JIGAR GOR
"Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down."
Die offene (flexibel besuchbare) Vinyasa-Yin-Klasse startet wieder am Montag den 9. September 2024. Ganz neu: Es gibt jetzt auch Mittwochs Termine!
Alle Termine findest du ganz übersichtlich im Stundenplan.
Vinyasa Yin Open
news & Aktuelles
Der nächste Prenatal Yogakurs findet von 6. November bis 4. Dezember 2024 im DeinYoga Space in Vöcklabruck statt.
Anmeldung gerne per Mail:
Prenatal Yogakurs
Meine Ausbildungsreise begann 2015.
AUS- & WEITERBILDUNGEN
Völlig egal als wie unbeweglich du dich empfindest, wie viel Sport du machst, ob außer Büro nicht viel auf deinem Tagesplan steht, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, ob du in deiner Freizeit einen Gipfel nach dem anderen erklimmst, lieber gemütlich auf der Couch chillst oder gar im Spitzensport tätig bist.
Egal wie alt du bist, wie groß oder klein, ob du ein paar Kilo mehr oder weniger hast.
Und egal ob du glaubst meditieren zu können oder nicht, alles was du für Yoga brauchst, bringst du bereits mit: Deinen Körper, deinen Geist und irgendwo dazwischen das Du, das du bist und das dich ausmacht.
Yoga bedeutet für mich Ruhe, Freiheit, Verbindung mit mir selbst und Freude an der Bewegung.
Hi, ich bin Stefanie. Ich stamme aus Tirol und habe in Oberösterreich, in der Nähe des wunderschönen Attersee, eine neue Heimat gefunden. Ich liebe Yoga und ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren ganz eigenen Zugang zum Yoga zu finden und zu vertiefen.
Dein Yoga mit Stefanie
über mich
50 h Online Teacher Training bei Kale&Cake: Journey through the Chakras, Yoga Nidra & Conscious Embodiment, Vinyasa Krama & Principles of the Practice
Ab April 2023
75 h Online Teacher Training bei Kale&Cake: Sequencing with a purpose, Yoga on and off the Mat, Thai Yoga Massage, Yoga Therapeutics
Ab Oktober 2022
„Maya Prenatal Yoga Teacher Training“ bei Kira Cook, Antaratma Yoga Shala Innsbruck – siehe auch hier: www.mayaprenatal.com
Oktober 2018
Ausbildung „Aerial Yoga Yin & Yang“ bei Christine Swoboda, Feelfree Yoga Graz
April bis Juli 2018
Yogalehrertag „Vinyasa Krama“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
April 2018
„Großer Asana-Zyklus Modul 3“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
März 2018
„Yin Yoga Teacher Training“ bei Josh Summers
Februar bis März 2016: Ausbildung „Übungsleiter“ bei ASKÖ Innsbruck
September 2015
Ausbildung „Energetisch Spirituelles Yoga der Neuen Energie“ inklusive Schwangerenyoga und Kinderyoga bei Monika Gressl, Seelenzeit Yoga
Juni 2015 – Juni 2016
Yoga ist vielseitig und so individuell wie DU. Deshalb braucht es manchmal ein Weilchen bis du den für dich richtigen Stil bzw. die für dich richtige Mischung und den dazu passenden Lehrer gefunden hast. Jeder Yogalehrer unterrichtet anders.
FIRST IT’S A CHOICE.
THEN IT’S A JOURNEY.
Eine Reise ist niemals linear, besonders nicht die zu dir selbst. Du darfst neue Wege gehen & deinem Gefühl vertrauen.
Das Ergebnis ist dein ganz persönlicher Stil und selbst der ist nicht in Stein gemeißelt.
Mein Motto: Finde, was dir Spaß macht und lass dich davon inspirieren. Hol dir die Dinge in deine Yoga-Praxis, die sich für dich, deinen Körper und deinen Geist gut anfühlen – und dann lass diese Auswahl ganz frei sein.
Yoga ist soviel mehr als „Turnen auf der Matte“. Anstatt dich abzulenken & auszupowern, ist Yoga ein „Nach-innen-schauen“ & Verbinden mit dir selbst. Dein wichtigstes Werkzeug dabei ist dein Atem, der dich sowohl in der Bewegung als auch in der Stille treu begleitet. Er unterstützt dich, um ganz in deine Kraft zu kommen, und du verlässt deine Matte mit mehr Energie als zuvor.
Der Kern des Yoga
mein ansatz zu yoga
Yoga abseits der Matte. Eigenverantwortung. Bewusst.
YOGA IM ALLTAG
Individuell. Persönlich. Passend.
DEIN YOGA
Gemeinsam. Wohlfühlen. Zurückfinden.
MAMA BABY YOGA
Vertrauen. Leichtigkeit. Verbinden.
PRENATAL YOGA
Entspannung. Loslassen. Ruhe.
YIN YOGA
Dynamisch. Kraftvoll. Fließend.
VINYASA FLOW
die yogaStile
Deshalb hier ein Auszug dessen, was dich in meinen Stunden erwartet:
Deine Stefanie
Bis bald auf der Matte!
Reine Yin-Stunden schreibe ich konkret als solche aus. Das selbe gilt für Schwangeren- und Mama-Baby-Yogakurse.
Die meisten meiner Stunden lassen sich nicht in eine dieser Schubladen stecken. Ich unterrichte gerne eine ausgewogene Mischung aus kraftvollem, dynamischen Flow und beruhigendem, meditativen Yin.
ES GIBT SO VIELE YOGASTILE WIE ES MENSCHEN GIBT.
Dein Stil zählt.
Nach der Yogastunde genug trinken.
Besonders nach Yin-Stunden viel trinken, da das Gewebe durch die Durchblutungsförderung mehr Schlacken ausschwemmt.
danach
Yoga soll dir Freude machen – genieße deinen Körper in der Bewegung, jeden einzelnen Atemzug!
Versuche, Vergleiche mit anderen zu vermeiden - jeder Körper ist anders, jeder Tag ist anders. Es geht immer um dich und um DEINE Praxis.
Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du das gar nicht magst, gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
während der einheit
Versuche ein paar Minuten eher dazusein, um schon gut anzukommen und nicht in die Praxis zu "hetzen".
Schalte bitte dein Handy auf lautlos und lass es wenn möglich in der Tasche wo du es nicht siehst (außer du musst aus irgendeinem Grund erreichbar sein).
Wähle deine Kleidung locker und bequem.
Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
Versuche in den 2 Stunden vor der Einheit keine großen Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein schwereres Körpergefühl & macht Umkehrhaltungen evtl. unangenehm.
vor der einheit
Ich biete flexibel besuchbare Klassen & geschlossene Kurse direkt in Vöcklabruck an. Beginnen möchte ich diese Section jedoch mit ein paar Inputs & Tipps, die deine Yogapraxis gut abrunden sollen.
Infos für neue Yogis
IT’S ALWAYS YOUR PRACTICE
Fühle dich in jeder offenen Einheit willkommen. Dein Yoga Space bietet dir immer genug Raum – eine Voranmeldung ist daher nicht nötig.
ich freue mich aufs yoga mit dir
Komm zum Yoga (ohne Anmeldung)
Es gibt zwei Stempelpass-Modelle und die flexiblen Drop In Tickets (hier mehr erfahren).
buchung via e-mail oder persönlich vor ort
Wähle dein gewünschtes Modell
Komm gerne zu einer regulären Klasse zum Schnuppern (10 €). Dieser Betrag wird beim Kauf eines Stempelpasses abgezogen.
Nutze gerne den untenstehenden button
Melde dich fürs Schnuppern an
So starten wir
Termine laut Stundenplan.
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Flexible Teilnahme:
mit 5er oder 10er Stempelpass. Drop-In möglich.
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Ich gebe Möglichkeiten für jeden Fitness- und Geübtheitslevel.
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Was dich hier erwartet:
Eine reine Yin-Klasse für Tiefenentspannung & Dehnung, die bis ins Bindegewebe wirken kann. Stärkung für die "Yin-Gewebe": Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder, Faszien.
Einzeltermine ca. alle 2-3 Monate
Mittwoch, 19:00 - 20:20 Uhr
Yin Yoga Special
Jeden Montag & Mittwochs laut Stundenplan.
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Flexibles offenes Klassensystem:
Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass.
Schnuppern & Drop-In jederzeit möglich.
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Ich gebe Möglichkeiten für jeden Fitness- und Geübtheitslevel.
•
Was dich hier erwartet:
Abwechslungsreiche Flows, kraftvolle Bewegungen, abgerundet durch 1-3 Yin-Positionen um das Nervensystem ganz zu entspannen.
Montag & Mittwoch, 19:00 - 20:20 Uhr
Offene Vinyasa-Yin Klasse
details zu den klassen & kursen
Bitte bring zu allen Terminen deine eigene Matte mit, das restliche Equipment habe ich vor Ort.
Hier findest du alle regulären Termine meiner Klassen & Kurse. Workshops & Events werden gesondert ausgeschrieben.
Stundenplan & aktuelle Kurstermine
MAKE YOUR CHOICE
Herbst-Kurs: 6. Nov - 4. Dez 2024.
Ab 2025 finden die Schwangeren-Kurse abwechselnd mit denen von Daniela Sällberg statt - dadurch gibt es kontinuierlich ein Prenatal Yoga Angebot in Vöcklabruck.
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Anmeldung erforderlich!
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Einzige Voraussetzung ist, dass du dich auch in der Schwangerschaft gerne bewegen möchtest.
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Was dich hier erwartet:
Asanas & Atemtechniken werden speziell an den schwangeren Körper angepasst, um dich ideal in der Schwangerschaft zu unterstützen & auf die Geburt vorzubereiten.
5-Wochen-Kurse
Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr
Prenatal Yogakurs
Du kannst gerne direkt einen Stempelpass zum Verschenken bei mir erwerben oder einen Wertgutschein in individueller Höhe.
Melde dich gerne bei mir!
Geschenkgutscheine
Fixer 5-Wochen-Kurs: 5 Termine a 75 min (19.00 - 20.15)
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Bitte beachte, dass verpasste Termine nicht refundiert werden können!
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Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.
€ 75
SCHWANGEREN YOGA-KURS
Wenn du dich nach dem Schnuppern für einen 5er oder 10er Stempelpass entscheidest, werden die €10 vom Schnuppern vom ersten Pass wieder abgezogen.
Rückerstattungsfähig:
Jederzeit mit vorheriger Anmeldung möglich.
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Du kannst in jeder regulären Klasse schnuppern, ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
€ 10
SCHNUPPERN
Einmaliger flexibler Besuch einer Yogaklasse (75 - 90 min).
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Ideal, wenn du nur ab und zu zum Yoga kommen möchtest. Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
€ 17
DROP IN
Flexibler Besuch von 5 regulären Yogaklassen (75 - 90 min).
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Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
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Der Stempelpass ist 10 Monate ab Kaufdatum gültig.
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Ermäßigung von 10 % für:
alle, die zu zweit (oder dritt, oder viert, ...) zum Yoga kommen, Schüler & Studenten, Mitarbeiter der Salzkammergutkliniken (bitte BDE-Karte vorweisen).
€ 75
5er STEMPELPASS
Flexibler Besuch von 10 regulären Yogaklassen (75 - 90 min).
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Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
•
Der Stempelpass ist 10 Monate ab Kaufdatum gültig.
•
Ermäßigung von 10 % für:
alle, die zu zweit (oder dritt, oder viert, ...) zum Yoga kommen, Schüler & Studenten, Mitarbeiter der Salzkammergutkliniken (bitte BDE-Karte vorweisen).
€ 130
10er STEMPELPASS
Hier findest du die aktuellen Preise für die Stempelpässe & den neuen Kursort direkt in Vöcklabruck!
Preise & Gutscheine
infos
Ich freue mich, dich hier mit einer Tasse Tee zum Yoga zu begrüßen!
Ich schließe die Türe pünktlich zum Beginn der Einheit, plane am besten dass du ca 5-10 Minuten früher da bist um gut auf deiner Matte und im Raum anzukommen.
Die Türen zum DEIN YOGA – SPACE sind ab 15 Minuten vor Einheitsbeginn für dich geöffnet.
Alle Parkmöglichkeiten in DUNKELGRÜN sind Kurzparkzonen und ab 18.00 gebührenfrei.
Der große HELLGRÜNE Kreis ist der kostenpflichtige Parkplatz beim Hofer in der Mühlbachgasse. In ROT siehst du das kleine Wegerl, das direkt von der Mühlbachgasse in die Salzburger Str. führt – hier sinds ca. 2 min Fußweg.
Parkmöglichkeiten gibt es rund herum einige, ich habe dir in dieser Karte einen kleinen Überblick geschaffen:
Seit Herbst 2023 darf ich dich in den großzügen Räumlichkeiten des Co-Working-Space Vöcklabruck begrüßen. Der Raum befindet sich im 1. Stock in der Salzburger Str. 4 (Eingang rechts neben der Bank Austria) im Zentrum von Vöcklabruck.
IN VÖCKLABRUCK
Dein Yoga
PLEASE FEEL WELCOME IM
Your mind will play tricks, but the way you feel in your heart, in your guts, is the truth. – Miguel Ruiz
because your body will never lie to you.
Go inside and listen to your
deine Stefanie
SCHREIB MIR GERNE
Ich freue mich, von dir zu lesen oder zu hören. Für Anmeldungen zum Schnuppern, Auskünfte, Anfragen, Feedback, Wünsche und alle anderen Zeilen stehen dir folgende Möglichkeiten zur Verfügung:
Kontakt- und Anfrageformular
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