JIGAR GOR
"Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down."
Die offene (flexibel besuchbare) Vinyasa-Yin-Klasse findet jeden Montag und im Frühjahr nur hin und wieder auch Mittwochs statt.
Alle Termine findest du ganz übersichtlich im Stundenplan.
Vinyasa-Yin Open
news & Aktuelle kurse
Der aktuelle Kurs geht noch bis 9. April 2025.
Heuer gibt es auch wieder den beliebten Sommerkurs, der im August im DeinYoga Space in Vöcklabruck stattfinden wird.
Prenatal Yoga
Ab 28. April 2025 (nach Ostern) findet der nächste 5-Wochen-Block für frisch gebackene Mamas und ihre kleinen Yogis statt: immer Montag Vormittags in einer gemütlichen Kleingruppe.
Mama Baby Yoga
Ich liebe es mich weiterzubilden!
Meine Ausbildungsreise begann 2015.
AUS- & WEITERBILDUNGEN
Yoga ist für alle.
Egal, ob du dich als unbeweglich empfindest oder regelmäßig Sport machst. Ob dein Alltag von Schreibtischarbeit geprägt ist oder du Gipfel erklimmst. Ob du Yoga-Neuling bist oder schon lange praktizierst.
Egal, wie alt du bist, welche Größe oder Figur du hast. Und auch, ob du denkst, „nicht meditieren zu können“.
Alles, was du für Yoga brauchst, hast du bereits in dir: Deinen Körper, deinen Geist – und dein einzigartiges Sein. Lass uns gemeinsam entdecken, was Yoga für dich bedeutet!
Für mich bedeutet Yoga Ruhe, Freiheit, Verbindung mit mir selbst und Freude an der Bewegung. Und genau das möchte ich dir mitgeben.
Hi, ich bin Stefanie! Geboren in Tirol, habe ich in Oberösterreich – unweit des wunderschönen Attersees – meine neue Heimat gefunden. Meine grösste Leidenschaft? Yoga! Doch noch mehr als das liebe ich es, Menschen auf ihrem individuellen Yoga-Weg zu begleiten – egal, wo sie gerade stehen.
Dein Yoga mit Stefanie
über mich
50 h Online Teacher Training bei Kale&Cake: Journey through the Chakras, Yoga Nidra & Conscious Embodiment, Vinyasa Krama & Principles of the Practice
Ab April 2023
75 h Online Teacher Training bei Kale&Cake: Sequencing with a purpose, Yoga on and off the Mat, Thai Yoga Massage, Yoga Therapeutics
Ab Oktober 2022
„Maya Prenatal Yoga Teacher Training“ bei Kira Cook, Antaratma Yoga Shala Innsbruck – siehe auch hier: www.mayaprenatal.com
Oktober 2018
Ausbildung „Aerial Yoga Yin & Yang“ bei Christine Swoboda, Feelfree Yoga Graz
April bis Juli 2018
Yogalehrertag „Vinyasa Krama“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
April 2018
„Großer Asana-Zyklus Modul 3“ bei Sabine Borse, Yoga Akademie Austria
März 2018
„Yin Yoga Teacher Training“ bei Josh Summers
Februar bis März 2016: Ausbildung „Übungsleiter“ bei ASKÖ Innsbruck
September 2015
Ausbildung „Energetisch Spirituelles Yoga der Neuen Energie“ inklusive Schwangerenyoga und Kinderyoga bei Monika Gressl, Seelenzeit Yoga
Juni 2015 – Juni 2016
55 h Yogatherapie bei Susan Michel, Kale&Cake
März bis dez 2024
Yoga ist vielseitig – genau so individuell wie du. Deshalb kann es manchmal etwas dauern, bis du den richtigen Stil oder die passende Mischung für dich findest.
Jeder Lehrer bringt seine eigene Energie und seinen eigenen Fokus mit, unterrichtet dadurch etwas anders.
FIRST IT’S A CHOICE.
THEN IT’S A JOURNEY.
Der Weg zu dir selbst ist keine gerade Linie – er ist eine Reise voller Entdeckungen.
Du darfst neue Pfade erkunden, deinem Gefühl vertrauen und deinen eigenen Stil entwickeln. Und selbst dieser wird sich mit der Zeit verändern.
Mein Motto: Finde, was dir Freude macht – und lass dich davon inspirieren. Integriere in deine Yoga-Praxis, was sich für dich, deinen Körper und deinen Geist, gut anfühlt. Und sei dabei offen für Veränderung.
Yoga ist so viel mehr als „Turnen auf der Matte“. Es geht nicht darum, dich auszupowern oder abzulenken – sondern darum, nach innen zu schauen und eine echte Verbindung zu dir selbst herzustellen. Dein wertvollstes Werkzeug ist dabei dein Atem: Er begleitet dich durch jede Bewegung, jede Stille und unterstützt dich, ganz in deine Kraft zu kommen. Du verlässt deine Matte mit mehr Energie als zuvor!
Der Kern des Yoga
mein ansatz
Yoga abseits der Matte. Eigenverantwortung. Bewusst.
YOGA IM ALLTAG
Individuell. Persönlich. Passend.
DEIN YOGA
Gemeinsam. Wohlfühlen. Zurückfinden.
MAMA BABY YOGA
Vertrauen. Leichtigkeit. Verbinden.
PRENATAL YOGA
Entspannung. Loslassen. Ruhe.
YIN YOGA
Dynamisch. Kraftvoll. Fließend.
VINYASA FLOW
die yogaStile
Deshalb hier ein Auszug dessen, was dich in meinen Stunden erwartet:
Deine Stefanie
Ich freue mich, wenn ich dich bald auf der Matte begrüßen darf!
Reine Yin-Stunden schreibe ich konkret als solche aus. Das selbe gilt für Schwangeren- und Mama-Baby-Yogakurse.
Die meisten meiner Stunden lassen sich nicht in eine dieser Schubladen stecken. Ich unterrichte gerne eine ausgewogene Mischung aus kraftvollem, dynamischen Flow und beruhigendem, meditativen Yin.
ES GIBT SO VIELE YOGASTILE WIE ES MENSCHEN GIBT.
Dein Stil zählt.
Lass dir nach dem Yoga gerne Zeit, bleib so lange in Shavasana wie es sich für dich gut anfühlt. Bleib gerne noch auf deiner Matte um nachzuspüren, trink gern noch eine Tasse Tee.
Du hast alle Zeit, die du brauchst.
danach
Yoga soll dir Freude machen – genieße deinen Körper in der Bewegung, jeden einzelnen Atemzug!
Versuche, Vergleiche mit anderen zu vermeiden - jeder Körper ist anders, jeder Tag ist anders. Es geht immer um dich und um DEINE Praxis.
Ohne Socken hast du einen besseren Halt auf der Matte, deshalb empfehle ich, Yoga (ganz traditionell) barfuss zu üben. Wenn du das gar nicht magst, gibt es spezielle Yoga-Socken, die du beim Üben nicht verlieren kannst und guten Halt geben.
während der einheit
Versuche ein paar Minuten eher dazusein, um schon gut anzukommen und nicht in die Praxis zu "hetzen".
Schalte bitte dein Handy auf lautlos und lass es wenn möglich in der Tasche wo du es nicht siehst (außer du musst aus irgendeinem Grund erreichbar sein).
Wähle deine Kleidung locker und bequem.
Am besten Sporthosen oder Leggings. Als Oberteil wähle ein Shirt das bei Umkehrhaltungen nicht rutscht, ein Bund am unteren Saum ist ratsam.
Versuche in den 2 Stunden vor der Einheit keine großen Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Ein voller Magen gibt tendenziell ein schwereres Körpergefühl & macht Umkehrhaltungen evtl. unangenehm.
vor der einheit
Ich biete flexibel besuchbare Klassen & geschlossene Kurse direkt in Vöcklabruck an. Beginnen möchte ich diese Section jedoch mit ein paar Inputs & Tipps, die deine Yogapraxis gut abrunden sollen.
Infos für neue Yogis
IT’S ALWAYS YOUR PRACTICE
Achte darauf, nach der Yogastunde genug zu trinken - besonders nach Yin-Stunden.
Durch die Durchblutungsförderung kommt es vor, dass das Gewebe mehr Schlacken ausschwemmt.
Fühle dich in jeder offenen Einheit willkommen. Dein Yoga Space bietet dir immer genug Raum – eine Voranmeldung ist daher nicht nötig.
ich freue mich aufs yoga mit dir
Komm zum Yoga (ohne Anmeldung)
Es gibt zwei Stempelpass-Modelle und die flexiblen Drop In Tickets (hier mehr erfahren).
buchung via e-mail oder persönlich vor ort
Wähle dein gewünschtes Modell
Komm gerne zu einer regulären Klasse zum Schnuppern (10 €). Dieser Betrag wird beim Kauf eines Stempelpasses abgezogen.
Nutze gerne den untenstehenden button
Melde dich fürs Schnuppern an
So starten wir
Termine laut Stundenplan.
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Flexible Teilnahme:
mit 5er oder 10er Stempelpass. Drop-In möglich.
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Ich gebe Möglichkeiten für jeden Fitness- und Geübtheitslevel.
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Was dich hier erwartet:
Eine reine Yin-Klasse für Tiefenentspannung & Dehnung, die bis ins Bindegewebe wirken kann. Stärkung für die "Yin-Gewebe": Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder, Faszien.
Einzeltermine ca. alle 2-3 Monate
Mittwoch, 19:00 - 20:20 Uhr
Yin Yoga Special
Jeden Montag & Mittwochs laut Stundenplan.
Montag: Strong Flow - Mittwoch: Soft Flow
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Flexibles offenes Klassensystem:
Teilnahme mit 5er oder 10er Stempelpass.
Schnuppern & Drop-In jederzeit möglich.
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Ich gebe Möglichkeiten für jeden Fitness- und Geübtheitslevel.
•
Was dich hier erwartet:
Abwechslungsreiche Flows, kraftvolle Bewegungen, abgerundet durch 1-3 Yin-Positionen um das Nervensystem ganz zu entspannen.
Montag & Mittwoch, 19:00 - 20:20 Uhr
Vinyasa-Yin Open
details zu den klassen & kursen
Bitte bring zu allen Terminen deine eigene Matte mit, das restliche Equipment habe ich vor Ort.
Hier findest du alle regulären Termine meiner Klassen & Kurse. Workshops & Events werden gesondert ausgeschrieben.
Stundenplan & aktuelle Kurstermine
MAKE YOUR CHOICE
Frühjahrs-Kurs: 12. März - 9. April 2025.
Sommer-Kurs: MONTAG 28. Juli - 25. August.
Die Schwangeren-Kurse finden abwechselnd mit denen von Daniela Sällberg statt - dadurch gibt es ein kontinuierliches Prenatal Yoga Angebot in Vöcklabruck!
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Anmeldung erforderlich!
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Einzige Voraussetzung ist, dass du dich auch in der Schwangerschaft gerne bewegen möchtest.
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Was dich hier erwartet:
Asanas & Atemtechniken werden speziell an den schwangeren Körper angepasst, um dich ideal in der Schwangerschaft zu unterstützen & auf die Geburt vorzubereiten.
5-Wochen-Kurse
Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr
Prenatal Yogakurs
Frühjahrs-Kurs: 28. April - 26. Mai 2025.
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Anmeldung erforderlich!
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Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet:
Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt - bitte mit dem betreuenden Gynäkologen Rücksprache halten.
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Was dich hier erwartet:
Eine wunderbare Exklusivzeit mit deinem kleinen Schatz in entspannter Atmosphäre. Wir kümmern uns um Mamas Körper mit kräftigenden, rückbildenden Yogasequenzen & verwöhnen die Kleinen mit beruhigenden Baby-Massagegriffen.
5-Wochen-Kurse
montag, 09:30 - 10:30 Uhr
Mama Baby Yoga
Du kannst gerne direkt einen Stempelpass zum Verschenken bei mir erwerben oder einen Wertgutschein in individueller Höhe.
Melde dich gerne bei mir!
Geschenkgutscheine
Fixer 5-Wochen-Kurs:
5 Termine a 75 min (19.00 - 20.15)
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Bitte beachte, dass verpasste Termine nicht refundiert werden können!
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Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.
€ 80
SCHWANGEREN YOGAKURS
Wenn du dich nach dem Schnuppern für einen 5er oder 10er Stempelpass entscheidest, werden die €10 vom Schnuppern vom ersten Pass wieder abgezogen.
Rückerstattungsfähig:
Jederzeit mit vorheriger Anmeldung möglich.
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Du kannst in jeder regulären Klasse schnuppern, ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
€ 10
SCHNUPPERN
Einmaliger flexibler Besuch einer Yogaklasse (75 - 90 min).
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Ideal, wenn du nur ab und zu zum Yoga kommen möchtest. Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
€ 17
DROP IN
Flexibler Besuch von 5 regulären Yogaklassen (75 - 90 min).
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Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
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Der Stempelpass ist 10 Monate ab Kaufdatum gültig.
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Ermäßigung von 10 % für:
alle, die zu zweit (oder dritt, oder viert, ...) zum Yoga kommen, Schüler & Studenten, Mitarbeiter der Salzkammergutkliniken (bitte BDE-Karte vorweisen).
€ 75
5er STEMPELPASS
Flexibler Besuch von 10 regulären Yogaklassen (75 - 90 min).
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Ausgenommen sind Workshops & geschlossene Kurse.
•
Der Stempelpass ist 10 Monate ab Kaufdatum gültig.
•
Ermäßigung von 10 % für:
alle, die zu zweit (oder dritt, oder viert, ...) zum Yoga kommen, Schüler & Studenten, Mitarbeiter der Salzkammergutkliniken (bitte BDE-Karte vorweisen).
€ 130
10er STEMPELPASS
Hier findest du die aktuellen Preise für die Stempelpässe & den neuen Kursort direkt in Vöcklabruck!
Preise & Gutscheine
infos
Fixer 5-Wochen-Kurs:
5 Termine a 60 min (9.30 - 10.30)
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Bitte beachte, dass verpasste Termine nicht refundiert werden können!
•
Anmeldung erforderlich.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.
€ 80
MAMA BABY YOGAKURS
Ich freue mich, dich hier mit einer Tasse Tee zum Yoga zu begrüßen!
Bitte beachte: Ich schließe die Türe pünktlich zum Beginn der Einheit, plane am besten dass du ca. 5-10 Minuten früher da bist um gut auf deiner Matte und im Raum anzukommen.
Die Türen zum DEIN YOGA – SPACE sind 20 Minuten vor beginn der klasse für dich geöffnet.
Alle Parkmöglichkeiten in DUNKELGRÜN sind Kurzparkzonen und ab 18.00 gebührenfrei.
Der große HELLGRÜNE Kreis ist der kostenpflichtige Parkplatz beim Hofer in der Mühlbachgasse. In ROT siehst du das kleine Wegerl, das direkt von der Mühlbachgasse in die Salzburger Str. führt – hier sinds ca. 2 min Fußweg.
Parkmöglichkeiten gibt es rund herum einige, ich habe dir in dieser Karte einen kleinen Überblick geschaffen:
Seit Herbst 2023 darf ich dich in den großzügen Räumlichkeiten des Co-Working-Space Vöcklabruck begrüßen. Der Raum befindet sich im 1. Stock in der Salzburger Str. 4 (Eingang rechts neben der Bank Austria) im Zentrum von Vöcklabruck.
VÖCKLABRUCK
Dein Yoga Space
PLEASE FEEL WELCOME IM
Your mind will play tricks, but the way you feel in your heart, in your guts, is the truth. – Miguel Ruiz
because your body will never lie to you.
Go inside and listen to your
deine Stefanie
SCHREIB MIR GERNE
Ich freue mich, von dir zu lesen oder zu hören. Für Anmeldungen zum Schnuppern, Auskünfte, Anfragen, Feedback, Wünsche und alle anderen Zeilen stehen dir folgende Möglichkeiten zur Verfügung:
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